Nystart...

...på måndag.

Fortfarande inte helt kry så jag kör nystart på måndag och påbörjar då vecka 3, igen. Jag har inte tid med detta! Men men, som sagt, tillbaka och pepp om några dagar!

Ha en fin helg så länge!

Dag 16

Idag är jag irriterad. Kände av halsen igår kväll, inte ont direkt men den gör sig påmind om dess existens. Idag är samma sak. Planerade att träna tidigt idag för att jag senare kommer att ha fullt upp. Men jag vet inte om jag vågar! Brukar kunna känna så här ibland men sedan jag började med med lågkolhydratskosten för flera år sedan så bryter det aldrig ut i någon riktig förkylning. Så ni vet så är LCHF och förkylning inte riktigt en kombination som går ihop. Förkylningar trivs inte i en LCHF-kropp! ;) (Gjorde avsteg från kosten i Brasilien, blev smittad av en förkylning och blev typ döende, nästan. Som en mansförkylning i alla fall.)

Jag avvaktar med träningen. Mår halsen bättre under dagen så kör jag passet ikväll. Annars väntar jag ut kroppen. Jag avskyr att göra avsteg från programmet men som hjärtsköterska är jag även mån om hälsan ur andra aspekter. :)

Är ju inte helt ovanligt att folk som börjar träna blir sjuka, så jag kanske får vara nöjd ändå att jag bara känner lite från halsen och troligen är tillbaka i form redan om någon dag. :)

Ha en fin tisdag! <3

Dag 15

Har ännu inte hunnit göra dagens pass men mätning och vägning är avklarad. Inte lika dramatiska resultat denna gången men jag fortsätter krympa! ;)

Har försvunnit 8 cm från kroppen denna vecka, mest från överkroppen. Viktnedgången är -0,3 kilo.

Totalt efter två veckors TapouT:

-22 centimeter
-2 kg

Nu kämpar jag vidare! =)

Dag 14

Träningsfri dag idag men jag måste bara skriva lite om passet igår. =) Kom i säng ungefär kl 08.45 efter nattjobb men kunde inte sova. Antagligen pga att jobbnatten varit extremt lugn. Jag klagar absolut inte över lugnet men som förklaring på att det var svårt att somna liksom. ;) Hur som helst, efter en timmes väntan på John Blund så bestämde jag mig för att kliva ur sängen och göra dagens TapouT pass. Sagt och gjort. Gårdagens pass var 52 min Cardio XT samt 15 min Abs XT. Det var första gången Cardio XT användes i programmet och jag blev så underbart lyckligt överraskad, så vansinnigt roligt pass! Trots att jag inte sovit på ett dygn så lyckades jag ta mig igenom det tuffa passet på ren glädje och positiv energi. =) Nu kommer jag att längta tills nästa gång det passet kommer på schemat. Dock skulle man använda handskar med tyngder i men några sådana äger inte jag. Måste nog införskaffa.. Men för mig är det jobbigt ändå, utan extra tyngd.

Imorgon är det dags för vägning och mätning igen. och dessutom start på vecka 3! Tre! T R E !!

Faan, jag är ju grym! =)

Puss å peace!  

Dag 12

Midsommarafton idag! Det tar inte Tapouten hänsyn till, eller Södersjukhuset. Eller busstrejken. ;)

Men jag har tränat ben och rygg idag iaf! Positivt idag med träningen: Magen skakade mindre än någonsin. Tjohoo! ;)

Iväg mot jobbet nu, nattugglan skall strax stämpla in. Hopppas ni alla har en fin midsommar! =)

Dag 11

Jisses vad vig jag börjar bli! Efter 1,5 vecka känner jag tydligt att min kropp är mera smidig, på insidan liksom. Syns nog inte så mycket på utsidan. ;) Min mage dallrar inte lika mycket när jag går och magen är dessutom plattare. Och detta redan nu så tidigt in i programmet. Jag klagar inte. ;)

Nästa vecka ska jag ta lite foton så ni själva kan avgöra om det hänt något. Jag tror att det är mer än en känsla så jag hoppas det ska märkas någon skillnad. Jag börjar bli vän med Mike Karpenkos röst, instruktören i dessa träningsvideos. Den känns nästan lite trygg. Nästan en timme om dagen peppar han mig med mera energi och med mera vilja att ta mig igenom detta och bygga en bättre kropp.

Imorgon är det midsommarafton. Den innebär träning och nattjobb för mig. Hoppas ni får njuta av den mera. =)

Puss på er!

Dag 9

Måste redan dag 9 göra mig själv besviken och inse att det inte blir någon träning för mig idag. Efter för många intensiva jobbnätter där jag inte lyckas varva ner och där följden blir orolig sömn där jag bara drömmer stressande drömmar om jobbet så toppar jag med mensvärk från helvetet och bara att inse sina begränsningar. Tiden finns inte till  återhämtning då jag går på ett nytt nattpass snart. För många fungerar träning för att lindra mensvärk men för mig innebär det samma smärta + ett tillägg att svimningskänslor.

Men imöra är hon tillbaka för nya tag! För motivationen är det inget fel på! Men den icke-fungerande svenska sjukvården och min PMS-kropp är det värre med.

Puss å hej!

Dag 8

Alltså, det är ju förjefla rart när dagens träning är gjord, när maten är lagad för att räcka några dagar framöver och man sitter i soffan med en kopp kaffe och andas ut. Vecka 2 med TapouT XT är igång och jag börjar komma in i denna träningsrutin som jag inte gjort annat i hela mitt liv! ;) Att mäta sig idag var ren glädje!

4 cm har försvunnit i midjan och 2 cm över rumpan. Sammanlagt har 14 centimeter försvunnit från topp till tå denna vecka! Gick dock plus över brösten men skyller på PMS och för effektiv push-up-funktion i behån. ;)

Vågen visar -1,7 kilo och jag hoppas att jag snart ska vara av med alla extra kilon jag lyckats samla på mig i Amerikat och veckorna efter hemkomst då sockerberoendet vaknat och var svårt att bryta. Men nu är det inga problem alls med maten. Jag är tillbaka i min lågkolhydratskost och mår hur bra som helst! En klar fördel är ju den ständiga fettförbränningen 24 timmar om dygnet och i kombination med denna träning lär det förbrännas fett som aldrig förr. =)

Snart iväg mot mera nattjobb. Vattnet på jobbet smakar sunk, men med lite lime i så funkar det hur bra som helst. Kämpar varje dag med att få i mig tillräckligt med vatten. Svettas ju floder under dessa 45-60 minuters pass! Kaffe med grädde samt vatten med lime får mig igenom dessa "välkommen-till-sommaren-nu-börjar-galenskaperna-runt-om-på-sveriges-sjukhus-med-kaos-och-elände"-nätter. Hur galen denna sommar än må bli så ska det inte få påverka min ork och min vilja till träning. Men med grymma kollegor och många skratt så klarar man det mesta! =)

Och sen måste jag ju bara avsluta med att säga att ännu flera har blivit pepp på att börja med TapouT XT! Underbart! =) Vilket snyggt gäng vi kommer att vara i slutet av sommaren. ;)

Earn it with sweat! ;)

Dag 5 och 6.. ;)

Lite sen uppdatering men här kommer den. Och snälla, ignorera alla bh:ar som hänger i bakgrunden. Haha!

Puss å go'natt! <3

Dag 4

Känns ju faktiskt förjefla rart att klockan är 09.42 och dagens pass redan är gjort. Yoga har denna smidiga och flexibla tös gjort idag, TapouT Yoga. Som vanligt var jag för tjock och för svag men jag kämpade på. ;) Tror jag kommer att somna gott nu, ovaggad liksom.

Jag har en liten utmaning framför mig med att få ihop en intensiv nattjobbsperiod (jobbar 8 av 11 nätter) med denna minst sagt intensiva träning. Men eftersom jag är envis och har bestämt för för att lyckas med detta så får jag helt enkelt prioritera jobb, sömn och träning och återkomma som en social individ efter midsommar.

Just nu känner jag mest för att dricka mig sådär härligt sommarberusad på rosévin varje dag och hänga på mysiga uteserveringar. Men jag fattar ju själv att det inte hänger ihop med dendära "tapoutkroppen" som det tjatas om i varje träningsprogram. Bort med vinet och fram med vattenkannan.

En rolig grej! En gammal kollega har blivit inspirerad av denna galna grej och själv beställt hem TapouT XT. =) Känns bra att få lite sällskap i detta vansinne.

Nej asså nu är det go'natt här från Söders höjder. Ses imöra!

Plyo XT, pass dag 3

Jag efterfrågade lite ben- och rumpträning imorse. Jag ska aldrig mer önska något sådant vansinne. Herregud! Idag var det nämligen dax. Jag har aldrig svettats så mycket i hela mitt liv. Innan jag ställde mig i duschen så var det som att jag nyss kom ut därifrån, det rann om ansikte, bröst, mage, rygg och ben..säxy. ;)

Men 3 pass är avklarade och jag är sjukt stolt över att jag tog mig igenom dagens pass trots att jag fick lov att pausa dvd:n några gånger och hämta andan. Tydligen ska detta vara det tuffaste så i fortsättningen blir onsdagens träningsprogram Plyo XT kallat för dödens pass. ;)  

Tack för allt pepp jag får! Ni är bäst! =)

Dag 3

God morgon världen! =)

Iallafall för en förberedande nattarbetare som jag. Sitter i soffan med kaffekoppen och äggen på kokning. Jag har ont i muskler som jag inte visste existerade. Senast jag kände mig så mörbultad var efter att Gladiator Phoenix piskat runt mig i en park i Märsta. Då var jag inte heller så tuff. Övervägde seriöst att kissa i duschen då eftersom utmaningen att sätta sig ner på en toalettstol kändes övermäktig, i typ 4 dagar. ;)

Hittills har det varit mycket core-träning. Jag längtar efter en ben- och rumpgenomgång! Jag kan liksom fortfarande sätta mig ner utan problem, men så fort jag ska göra något där överkroppen och främst magmusklerna är inblandad kvider jag som ett litet barn. ;)

Jag har inte nämnt något om kosten ännu! Till TapouT XT medföljer ett kostschema, ett kostschema som jag valt att inte följa. Jag har inte ens tittat på det då jag redan starkt misstänker att det inte är lågkolhydratskost det handlar om. ;) Så jag kommer alltså att fortsätta med min vanliga lågkolhydratskost under detta program. Och behöver jag råd under vägen kommer jag att vända mig till min fina vän Niclas Frisk på www.truesports.se som är utbildad personlig tränare inom lågkolhydratskost. Han är grym på det han gör! Otroligt tuff med kan det där med peppning. Känner ni er nyfikna på det där med träning och lågkolhydrat så tveka inte att kontakta honom.

Jag har nyss haft semester som inneburit 1 vecka i New York och 3 veckor i Brasilien, samt två onyttiga veckor efter hemkomst från semestern. Eftersom jag är sjukt kolhydratskänslig och sockerberoende har det dessvärre inneburit 6 kilo plus på vågen sedan mitten av april. Så nej, jag behöver inga kolhydrater för att hålla mig igång med träning, jag behöver kolhydrater endast om jag vill fukka upp min kropp. ;)

Nej, nu väntar ägg och majonäs. Efter det dagens träningspass.

Over and out från en tuff brud i (snart) lyxförpackning. ;)

Dag 2

Har mest vaggat runt idag då musklerna på baksidan av låren har känts 2 cm långa. Efter dagens pass känns det dock som att jag kommer att få rulla ur sängen imorgon. Jag är inte gjord för dehär! ;) Men jag kämpar på. =)

Dag 1

Nu är det dags. Nu ska jag andas och leva TapouT XT i 84 dagar, 12 veckor.  Här kommer ni att kunna följa mina framgångar, svettiga inlägg och frustration. Så peppa och stötta, jag behöver liksom det! =)